ミスト保湿浴のススメ
05：おふろビューティー・チャート
さあ、今日から始めましょう！ミスト美人になるABC
上手に汗をかくためのビフォー・アフター
健康と美容に効果がある「保湿浴」は10分入るだけでも、スムーズな発汗があり、身体も心もスッキリ！キレイになるために、上手に入ってくださいね。
寒いところから急に熱いお湯につかると、心臓に負担がかかります。
入浴前にスイッチオン。浴室を暖めておきましょう。室温が38～40℃のお湯と同じ程度になったら最適温度です。
入浴前には、ミネラルウオーターやスポーツドリンクなどを飲んで、しっかり水分を補給しましょう。
スムーズに汗をかくための秘訣（ひけつ）です。汗かきベタの人はお忘れなく。
メイクをしたまま入浴すると、スムーズな発汗の妨げに。
クレンジングと洗顔は丁寧に行い、あらかじめ肌の汚れを落としておきましょう。
38～40℃のぬるめのお湯に半身浴。
おだやかなミストに包まれる保湿浴。
10分もすると予想以上の汗が出てきます。スキンケアやシェイプアップにも絶好です。
「保湿浴」でしっとりした美肌を保つために、入浴後はたっぷりの化粧水や保湿クリームを。
汚れが洗い流されたお肌に、パックやマッサージなども効果的です。
心身ともにスッキリしたおふろあがり。暖まった身体を冷やさず、リラックス気分を高めるのにおすすめなのがハーブティー。気分を鎮め、心地よい眠りを誘ってくれます。